“등에 뾰루지가 나요”… 등드름은 피지보다 ‘마찰과 습기’ 때문입니다
김지훈(36) 씨는 여름철만 되면 등에 뾰루지가 유독 많이 생긴다. 처음엔 단순 트러블이라 생각했지만, 땀을 많이 흘리는 날이나 운동 후에는 악화되는 걸 보고 ‘무언가 잘못된...
주요 조림수종 육성, 유전다양성으로 산림 회복력 강화한다!
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 22일(목), 주요 조림수종의 유전다양성 확보와 지속 가능한 육종 기반 마련을 위해 「유전다양성 유지를 위한 육종전략 토론회」를 개최했다.
기후변화와 병해충 확산으로 산림의 회복력이 중요해진 가운데, 유전다양성의 체계적 관리와...
근래 증가하고 있는 ‘디지털 눈 피로’…해결방법은?” 우리 사회는…
근래 증가하고 있는 '디지털 눈 피로'...해결방법은?
우리 사회는 스마트폰, 컴퓨터, 테블릿 등 각종 디지털 기기의 사용량이 급증하며, 디지털 눈 피로가 높아지고 있는 상황에 처했습니다. 디지털...
저메탄 사료 소재 개발, 탄소중립 축산 실현 ‘첫걸음’
한우의 장내 발효 과정에서 발생하는 메탄을 18% 줄일 수 있는 사료 소재를 국내 기술로 개발, 축산분야 탄소중립 실현을 앞당길 수 있게 됐다.
농촌진흥청(청장 권재한)은 2025년 농촌진흥청 농업 연구개발(R&D) 혁신 방안...
요가, 필라테스 말고 ‘슬로우 스트레칭’… 바쁜 현대인을 위한 심신 회복 루틴
바쁜 일정에 쫓기는 현대인에게 가장 필요한 운동은 땀나는 유산소가 아닐지도 모른다. 최근 주목받는 ‘슬로우 스트레칭’은 운동 초보자부터 직장인, 중장년층까지 누구나 부담 없이 할 수...
오늘도 무슨 기분인지 모르겠더라고요. 그래서 그냥 써봤어요.
2030세대 사이에서 ‘감정 일기 쓰기’ 루틴이 다시 주목받고 있다.장문의 다이어리도, 거창한 자기 성찰도 아니다.단지 하루에 한 번, **‘지금 내 기분은 이래’**라고 써보는 것.이 단순한...
계절 따라 머무는 하늘 위의 생명, 광릉숲에서 만나는 철새들
산림청 국립수목원(원장 임영석)은 ‘철새의 날’(5월 11일)을 맞아 유네스코 생물권보전지역인 광릉숲에 서식하거나 계절적으로 찾아오는 조류들의 생태적 보전 가치를 조명하며, 이와 관련한 정보를 담은 간행물 『광릉숲의 새』를 통해...
하루 5분, 마음챙김 명상이 만드는 변화
2030세대 사이에서 **마음챙김 명상(mindfulness meditation)**이 일상의 루틴으로 자리 잡고 있다. 명상은 더 이상 요가 수업이나 스님들의 수행에 국한되지 않는다. 불안, 집중력 저하, 수면 문제,...
허리 아픈 20대? MZ세대, 척추 건강에 먼저 눈뜨다
“어깨가 너무 아파서 일어났더니, 허리까지 뻐근했어요.”예전엔 중장년층의 전유물로 여겨졌던 허리·목 통증, 디스크, 거북목 같은 척추 질환이 이제는 20~30대 사이에서 일반적인 증상으로 퍼지고 있다. 스마트폰,...
2030세대의 ‘건강한 음주’ 열풍…로우알콜·무알콜 주류 주목
“건강하게 마시자”는 흐름이 20~30대의 음주 문화에 큰 변화를 일으키고 있다. 단순히 술을 줄이는 것을 넘어, ‘로우알콜’이나 ‘무알콜’ 음료를 선택해 음주 문화를 즐기되 건강을 해치지...
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슬기로운 수면 생활, 현대인을 위한 숙면 루틴 제안
바쁜 일상과 늘어나는 스트레스 속에서 "꿀잠"을 원하는 현대인들이 늘고 있다. 건강 트렌드로 떠오른 숙면 관리법은 수면의 질을 높여 건강 전반에 긍정적인 영향을 줄 수...
근육, 건강 관리의 새 기준…일상에서 실천하는 똑똑한 근육 습관
최근 건강 트렌드에서 '근육'이 주목받고 있다. 예전에는 근육 하면 헬스장을 떠올리거나 젊은 층, 운동선수의 전유물로 여겨지는 분위기가 강했다. 하지만, 지금은 남녀노소를 불문하고 근육의 중요성이...
여성 건강관리, 일상 속 작은 변화가 만드는 큰 차이
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동 루틴, 식습관, 마음 챙김 등 생활 속 실천법이 주목받고 있다. 전문가들은 과도하게 스트레스를 받지 않으며 꾸준히 실천할...
집에서도 가능한 마인드풀니스, 일상 속 작은 실천으로 마음 챙기기
최근 마인드풀니스(mindfulness·마음 챙김)가 진정한 휴식과 스트레스 해소법으로 각광받고 있다. 전문 명상 센터를 찾지 않아도, 일상에서 간편하게 실천할 수 있는 다양한 방법이 온라인 커뮤니티와 건강...
댄스 전후 영양학: 지치지 않는 에너지를 위한 ‘스마트 식사법’
댄스는 유산소와 근력 운동이 결합된 고강도 활동입니다. 신나게 몸을 흔들다 보면 예상보다 빨리 기력이 소모되어 후반부에는 안무를 대충 뭉개게 되거나, 다음 날 근육통으로 고생하기도...
허리 통증의 진범을 찾아서: 고관절과 장요근의 비밀
"허리가 끊어질 듯 아픈데 병원에 가면 허리엔 이상이 없대요." 이런 경험 있으신가요? 허리는 비명을 지르고 있지만, 사실 진짜 범인은 그보다 아래쪽인 '고관절'과 그 속의...