건강 | 보니따강동뉴스

만성피로, 생활 속 소소한 변화로 개선한다

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 30일 0

직장인 정민 씨(38세)는 눈을 떠도 개운하지 않고, 오전 회의 때부터 집중력이 떨어지는 자신을 보며 "나만 피곤한 걸까?" 하는 생각을 자주 한다. 한 설문조사에 따르면...

일상 속 웰니스 문화, 작은 변화로 건강한 삶 만들기

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 29일 0

최근 몇 년 사이 국내에서 ‘웰니스’에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 다이어트에 그치지 않고, 신체적·정신적·사회적 건강까지 아우르는 라이프스타일을 뜻한다. 특히 바쁜...

Two people walking down a path in the woods

‘스몰 챌린지’ 열풍, 작은 습관이 바꾸는 건강한 일상

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 건강 관리의 새로운 트렌드로 '스몰 챌린지(Small Challenge)'가 한국 직장인과 학생들 사이에서 주목받고 있다. 복잡하거나 큰 목표 대신, 작고 실천 가능한 한 가지 생활...

집콕 시대, 실내 운동으로 건강 지키기…작은 변화로도 큰 효과

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 21일 0

장시간 집에 머무르는 생활이 일상화되면서, 건강 관리를 위한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 과거에는 체육관이나 야외 운동이 주류였지만, 최근에는 집에서 간단히 할 수 있는 실내...

만성피로, 생활 속 작은 변화로 활력을 되찾다

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 19일 0

지속되는 피로감이 일상이 되어버린 현대인들에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 오랜 시간 일이나 공부, 가정생활에 시달리다 보면, 잠을 자도 계속 피곤하다고 호소하는 이들이...

Open window in glass block wall overlooking landscape

아침 루틴의 힘, 바쁜 일상 속 건강 지키기

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 15일 0

직장인 이지현(35) 씨는 최근 새벽마다 10분간 스트레칭을 시작했다. "처음에는 힘들었지만, 일상을 시작하는 기분이 달라져 꾸준히 하게 됐어요." 이처럼 아침 시간을 효과적으로 사용하는 습관이 최근...

Woman enjoys the sun with water and city views.

“깊은 잠이 주는 힘, 내 일상에 스며드는 건강 수면 루틴”

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 14일 0

최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘수면’이 있다. 불규칙한 출퇴근, 스마트폰의 불빛, 스트레스 속에서 양질의 숙면을 챙기기가 쉽지 않은 것이 현실이다. 수면의 질을 높이기 위한 우려와...

인공지능, 건강 관리의 새로운 동반자…집에서도 똑똑한 습관 만들기

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 12일 0

빠르게 발전하는 인공지능(AI) 기술이 일상에 깊숙이 파고들면서 건강 관리 방식에도 변화를 불러오고 있다. 최근에는 AI가 음식 섭취부터 운동, 수면, 정서 관리까지 개인 맞춤형 건강...

a man is combing his hair with his hands

두피 케어에서 탈모 예방까지… 건강한 헤어를 위한 실생활 루틴

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 9일 0

최근 ‘두피 스킨케어’가 뷰티 및 건강 업계의 새로운 트렌드로 각광받고 있다. 단순히 머릿결만 관리하던 과거와 달리, 이제는 두피 상태와 전체적인 생활 습관까지 챙기는 것이...

a computer circuit board with a brain on it

AI와 함께하는 건강 습관, 똑똑하게 시작하기

건강 박민지 기자 - 2026년 1월 7일 0

최근 인공지능(AI)이 건강 관리 분야에 빠르게 스며들면서, 우리 일상에서도 AI 기반 건강 서비스와 앱이 점점 익숙해지고 있다. 스마트폰을 통해 손쉽게 건강을 체크하거나, 운동 계획을...

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건강

슬기로운 수면 생활, 현대인을 위한 숙면 루틴 제안

근육, 건강 관리의 새 기준…일상에서 실천하는 똑똑한 근육 습관