식단 트렌드, ‘균형’과 ‘지속 가능성’이 이끈다
최근 몇 년간 건강한 식단에 대한 관심이 지속적으로 높아지는 가운데, 식단 트렌드의 키워드는 ‘균형’과 ‘지속 가능성’으로 집약된다. 전문가들은 극단적인 다이어트보다는 자신의 라이프스타일과 환경까지 고려하는...
일과 삶의 균형을 잡는 여성 건강관리, 새 시대의 트렌드가 되다
최근 여성들의 사회 참여가 높아지고, 워라밸(Work-Life Balance)에 대한 관심이 증가하면서 여성 건강관리도 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 과거에는 출산이나 폐경 등 특정 생애 단계에만 집중했던...
디지털 디톡스와 명상, MZ세대의 새로운 정신건강 트렌드
최근 몇 년 새 정신건강을 둘러싼 사회적 관심이 크게 높아지며, 특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대) 사이에서 ‘디지털 디톡스’와 ‘명상’이 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르고 있다. 스마트폰, SNS 등의...
몸과 마음을 동시에 치유한다, 최근 주목받는 대체요법 트렌드
최근 현대인들 사이에서 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 스트레스, 만성질환 등 다양한 건강 문제에 직면하면서 기존의 약물 치료만으로는 한계가 있다고 느끼는 사람들이 늘어나고 있기...
최근 헤어 건강 트렌드, 두피 관리와 맞춤형 영양 섭취가 핵심
머리카락은 외모뿐 아니라 개인의 건강을 반영하는 중요한 지표로 주목받고 있습니다. 최근, 헤어 건강 관리를 둘러싼 트렌드는 단순한 미용을 넘어 ‘두피 케어’와 ‘맞춤형 영양’에 초점이...
올바른 식단이 건강을 좌우한다…균형 잡힌 식생활의 중요성
현대인은 바쁜 일상 속에서 간편식, 인스턴트음식, 외식 등에 의존하는 경향이 높아지고 있다. 그러나 이러한 식습관은 영양 불균형, 비만, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환의 원인이 될...
일상을 지배하는 만성피로, 원인과 극복 방법은?
우리 사회에서 만성피로에 시달리는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 충분히 잠을 자도 아침에 개운하지 않고, 낮에도 무기력함이 지속된다면 만성피로를 의심해볼 필요가 있습니다. 만성피로는 단순히 피로감이...
직장인 건강, 작은 습관 변화가 장기적인 삶의 질을 좌우한다
현대 사회에서 많은 시간을 사무실이나 업무 현장에서 보내는 직장인들은 바쁜 일상 속에 건강을 소홀히 하기 쉽다. 장시간 앉아서 일하는 근무 환경, 불규칙한 식사, 부족한...
뇌건강, 지금부터 시작해야 할 실천법과 최신 연구 동향
현대 사회에서 뇌건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매, 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환이 빠르게 증가함에 따라 뇌를 건강하게 유지하는 생활습관의 중요성도 강조되고 있습니다. 최근 다양한...
정신건강, 몸만큼 중요한 마음의 건강을 지키는 방법
현대사회에서 정신건강의 중요성은 점점 더 강조되고 있습니다. 과도한 업무, 빠른 변화, 사회적 고립 등으로 인해 스트레스를 느끼는 사람이 많아졌기 때문입니다. 그러나 정신건강은 여전히 신체...
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“작은 변화가 만드는 큰 평안”…일상 속 스트레스 관리법 주목
현대인의 고질병으로 자리 잡은 스트레스. 디지털 기기가 일상화되고, 사회적 거리감이 커지면서 더욱 복잡해진 스트레스 환경 속에서 건강한 해소 방법이 주목받고 있다.
최근 건강 트렌드에 따르면,...
내 몸을 위한 균형 찾기, 대체요법 실천법 확산
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법을 일상에 접목하려는 움직임이 활발하다. 바쁜 일상 속에서 스스로를 살피는 작은 습관들이 건강의 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다.
대체요법이란 현대의학과...
일상이 지치는 당신, 만성피로 벗어나는 생활 속 작은 변화들
하루를 마무리할 즈음이면 머릿속이 멍하고 온몸이 저릿한 피로감에 시달리는 이들이 늘고 있습니다. 가족, 직장, 학업 등 바쁜 일상 속에서 끝없이 쌓이는 피로가 당연한 듯...
여성 건강, 일상에서 지키는 똑똑한 실천법
최근 건강 트렌드의 중심에는 자신만의 루틴을 통한 꾸준한 관리가 있다. 다양한 역할을 소화하는 여성들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리 습관들이 주목받는다.
서울에 거주하는 직장인...
식물성 단백질, 건강한 한 끼의 새로운 대안…‘채식 플렉시테리언’이 주목받는 이유
최근 건강을 생각하는 사람들이 식탁 위 ‘단백질’의 새로운 선택지로 식물성 단백질에 주목하고 있다. 고기나 생선 대신 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류 등 식물에서 유래한...
변화하는 스트레스 관리, 내 몸과 마음을 위한 새로운 습관 찾기
최근 현대인의 일상에서 스트레스 관리는 중요한 과제로 떠오르고 있다. 과중한 업무, 불안정한 사회 분위기, 그리고 빠르게 변화하는 디지털 환경까지, 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스를 효율적으로...