건강 | 보니따강동뉴스

person wearing orange and gray Nike shoes walking on gray concrete stairs

근육, 건강 관리의 새 기준…일상에서 실천하는 똑똑한 근육 습관

건강 박민지 기자 - 2026년 3월 11일 0

최근 건강 트렌드에서 '근육'이 주목받고 있다. 예전에는 근육 하면 헬스장을 떠올리거나 젊은 층, 운동선수의 전유물로 여겨지는 분위기가 강했다. 하지만, 지금은 남녀노소를 불문하고 근육의 중요성이...

a woman sitting on top of a rock next to a river

여성 건강관리, 일상 속 작은 변화가 만드는 큰 차이

건강 박민지 기자 - 2026년 3월 9일 0

최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동 루틴, 식습관, 마음 챙김 등 생활 속 실천법이 주목받고 있다. 전문가들은 과도하게 스트레스를 받지 않으며 꾸준히 실천할...

집에서도 가능한 마인드풀니스, 일상 속 작은 실천으로 마음 챙기기

건강 박민지 기자 - 2026년 3월 4일 0

최근 마인드풀니스(mindfulness·마음 챙김)가 진정한 휴식과 스트레스 해소법으로 각광받고 있다. 전문 명상 센터를 찾지 않아도, 일상에서 간편하게 실천할 수 있는 다양한 방법이 온라인 커뮤니티와 건강...

a man sitting at a table with a plate of food

댄스 전후 영양학: 지치지 않는 에너지를 위한 ‘스마트 식사법’

건강 박민지 기자 - 2026년 2월 26일 0

댄스는 유산소와 근력 운동이 결합된 고강도 활동입니다. 신나게 몸을 흔들다 보면 예상보다 빨리 기력이 소모되어 후반부에는 안무를 대충 뭉개게 되거나, 다음 날 근육통으로 고생하기도...

허리 통증의 진범을 찾아서: 고관절과 장요근의 비밀

건강 박민지 기자 - 2026년 2월 25일 0

"허리가 끊어질 듯 아픈데 병원에 가면 허리엔 이상이 없대요." 이런 경험 있으신가요? 허리는 비명을 지르고 있지만, 사실 진짜 범인은 그보다 아래쪽인 '고관절'과 그 속의...

스마트 워크(Smart Walk): 걷기를 게임처럼 즐겨라! 기술이 만든 습관의 기적

건강 박민지 기자 - 2026년 2월 23일 0

"오늘 걷기 숙제 끝냈나?"라고 자문하며 억지로 신발 끈을 묶고 계신가요? 의지력만으로 하는 운동은 언젠가 바닥이 드러나기 마련입니다. 하지만 지금은 바야흐로 테크놀로지의 시대! 스마트폰과 웨어러블...

바쁜 일상 속, 스트레스 관리가 달라진다… ‘마음챙김 루틴’이 뜬다

건강 박민지 기자 - 2026년 2월 20일 0

스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 일상 속 동반자다. 최근 건강 트렌드에서 ‘스트레스 관리’가 새로운 관점으로 주목받고 있다. 다이어트나 운동처럼 육체적인 건강 못지않게, 마음 건강을 지키는...

“잘 자야 하루가 산다”…수면에도 최신 건강 트렌드 바람

건강 박민지 기자 - 2026년 2월 13일 0

직장인 김수진(35) 씨는 잠을 자도 피곤이 쉽게 가시지 않아 고군분투하고 있다. 일찍 자려 해도 휴대전화, 늦은 업무, 그리고 가끔은 늦게 먹은 야식 탓에 숙면은...

woman in yellow pants lying on purple textile

필라테스, 건강과 마음을 모두 챙기는 생활 습관으로 자리잡다

건강 박민지 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 필라테스가 전국 각지에서 꾸준히 사랑받으며, 건강을 관리할 수 있는 대표적인 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 추구하는 건강 트렌드와...

AI 건강 관리, 일상에 스며드는 똑똑한 웰빙 파트너

건강 박민지 기자 - 2026년 2월 10일 0

인공지능(AI) 기술이 우리 삶에서 빠르게 자리 잡으면서 건강 관리 방식에도 새로운 바람이 불고 있다. 첨단 기술이 어렵거나 먼 이야기로 느껴질 수 있지만, 최근에는 스마트폰...

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건강

‘웰니스 회복’, 몸과 마음을 동시에 치유하는 트렌드

숙면을 위한 일상의 변화, 수면 최적화의 비밀