마음을 달래는 명상, 바쁜 현대인의 실용적인 마음 관리 방법
요즘 같은 현대 사회에서는 스트레스를 받는 일이 빈번하고, 마음이 불안해지는 일이 빈번하다. 그래서 명상이라는 것이 유행이 되어있다. 명상이란 무엇인가에 대해서 오늘은 알아보고자 한다.
먼저 명상이란...
“건강한 다이어트의 핵심, 균형 잡힌 식단과 운동의 조화
현대 사회에서 건강과 미모를 동시에 추구하는 사람들이 늘어나면서 다이어트는 많은 이들에게 중요한 이슈로 자리잡았습니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트를 위해 극단적인 방법을 선택하거나 잘못된 정보에...
머리부터 발끝까지 우리 몸을 덮고 있는 피부
머리부터 발끝까지 우리 몸을 덮고 있는 피부는 우리의 건강을 간직하고 있는 중요한 장기입니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기이며, 외부 환경으로부터 몸을 보호하는 역할을...
바쁜세상에 필요한 정신건강 챙기기
요즘 세상은 바쁘고 스트레스가 많아지면서 많은 사람들이 정신건강에 대해 더 많은 이해와 관심을 기울이고 있다. 정신건강은 우리 전체적인 지속적인 복지를 나타내는 중요한 요소로, 주변...
마음을 가다듬어 건강을 찾는 방법
최근들어 스트레스와 불안이 일상 속에 뒤엉킨 채로 우리의 삶을 지배하고 있습니다. 일상의 속박에서 벗어나 편안함과 안정을 찾기 위해 많은 사람들이 명상을 시도하고 있습니다. 명상은...
“마늘, 양파 먹으면 속이 불편해요”… 건강식이 독이 되는 ‘과민성 대장증후군’의 함정
“건강하라고 먹었는데 오히려 배가 뒤틀려요.”40대 직장인 박정은 씨는 건강을 챙기겠다는 마음으로 아침마다 생마늘 한 쪽씩 먹기 시작했다. 처음엔 면역력에 도움이 된다던 정보를 믿고 시작했지만,...
“손끝이 자꾸 저려요”…초여름 ‘말초혈관 수축’의 시작
책상 앞에 오래 앉아 있거나 손에 차가운 물을 닿게 했을 뿐인데 손끝이 찌릿하거나 저린 느낌이 자주 든다. 이럴 땐 단순한 피로가 아닌, ‘말초혈관 수축’...
“자꾸만 허리를 두드리게 돼요”…초여름 ‘신장 건강’ 챙겨야 할 때
무심코 허리를 톡톡 두드리는 습관, 요즘 들어 자주 하고 있다면 그냥 넘기지 말자. 특히 초여름은 수분 섭취가 줄고, 땀 배출은 많아져 체내 노폐물이 잘...
“피부는 괜찮은데 자꾸 간지러워요”…초여름 ‘알레르기성 가려움’ 대처법
피부엔 뚜렷한 트러블도 없고, 붉은 반점도 없다. 그런데 자꾸 간지럽다. 특히 밤에 심해지고, 긁고 나면 더 따갑고 건조해진다. 피부과에 가도 별다른 원인을 찾지 못하는...
경기도, 클라우드 기업과 협력해 AI 고성능 컴퓨팅존 개소 및 사업설명회 개최
경기도는 4일 과천 메가존 산학연센터에서 ‘경기AI 고성능 컴퓨팅 자원 지원사업’ 설명회와 ‘AI 고성능 컴퓨팅 센터(경기 K-AI 클라우드존)’ 개소식을 열었다.
고성능 컴퓨팅 지원사업은 AI 스타트업과 중소기업에...
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‘웰니스 회복’, 몸과 마음을 동시에 치유하는 트렌드
건강과 웰빙에 대한 관심이 높아짐에 따라 '웰니스 회복'이라는 개념이 주목받고 있다. 이는 단순한 신체 건강을 넘어 정신적 웰빙까지 포괄하며, 우리 일상에서 쉽게 실천할 수...
숙면을 위한 일상의 변화, 수면 최적화의 비밀
현대 사회에서 수면 부족은 마치 만연한 질병과도 같다. 업무와 학업, 다양한 생활 스트레스가 수면의 질을 떨어뜨리는 가운데, 수면의 중요성은 어느 때보다 강조되고 있다. 그렇다면...
일상 속 면역력 강화, 작지만 확실한 습관이 건강을 지킨다
하루가 다르게 변화하는 환경에서 면역력 강화에 대한 관심이 꾸준하다. 면역력은 우리 몸의 방어막 같은 역할을 해 각종 질병과 바이러스로부터 자신을 보호한다. 실제로 최근에는 '셀프...
하루 8시간 컴퓨터 사용하는 직장인, 거북목·일자목 교정 위한 실전 스트레칭과 생활 습관
장시간 앉아있는 ‘직장인 증후군’, 목 건강에 경고등 켜져
최근 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 직장인 사이에서 거북목(전방 머리 자세)과 일자목(목의 정상 곡선이 사라진 상태)에 대한...
필라테스, 내 몸과 마음을 단련하는 생활 속 건강 습관으로 주목
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 다시 주목받고 있다. 과거 연예인과 운동 선수들의 전유물로 여겨졌던 필라테스는 이제 직장인, 주부, 학생 등 일반인들 사이에서도...
나만의 ‘리추얼’로 건강 챙기기, 일상에서 실천하는 웰니스 트렌드
최근 자신만의 ‘리추얼’을 만들어 하루를 시작하거나 마무리하는 생활 방식이 국내에서 확산되고 있다. 리추얼은 일상 속 작은 의식이나 습관을 반복적으로 실천하는 것으로 웰니스 트렌드와 맞물려...