건강 | 보니따강동뉴스

겨울철 간식, 칼로리 걱정 없는 선택법

건강 박민지 기자 - 2024년 11월 26일 0

겨울철은 추운 날씨 속에서 따뜻하고 달콤한 간식을 찾게 되는 계절입니다. 하지만 칼로리가 높은 간식을 자주 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 건강하고 맛있으면서도 칼로리...

운동 후 피로 회복을 돕는 식품 10가지

건강 박민지 기자 - 2024년 11월 20일 0

운동을 마친 후 적절한 영양 섭취는 회복 과정에 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 후에는 근육 회복과 에너지 보충을 위해 적절한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다....

건강과 다이어트를 동시

건강 박민지 기자 - 2024년 11월 19일 0

건강과 다이어트를 동시에 추구하는 것은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 가진다. 이는 신체적, 정신적 건강을 모두 고려하며 지속 가능한 생활 방식을 만드는 것을...

woman in gray sweater sitting on white textile

운동과 영양 관리로 노화를 방지하는 법

건강 박민지 기자 - 2024년 11월 13일 0

노화 방지를 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 영양 관리를 통해 신체와 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 노화는 완전히 멈출 수는 없지만, 속도를 늦추고 건강을 증진하는...

sliced vegetable on brown wooden chopping board

운동 후 근육 회복을 위한 이상적인 식사 계획

건강 박민지 기자 - 2024년 11월 11일 0

운동 후 근육 회복을 위한 식사 계획은 운동의 효과를 극대화하고 신체 회복을 빠르게 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 운동으로 인해 손상된 근육 섬유가 회복되고...

허리 통증 완화를 위한 필라테스와 식단 요법

건강 박민지 기자 - 2024년 11월 5일 0

허리 통증은 현대인의 흔한 문제로, 잘못된 자세와 근육의 불균형, 스트레스 등이 주요 원인이 될 수 있다. 이를 완화하기 위해 필라테스와 식단 요법을 적절히 병행하는...

가을철 진드기 물림 주의 당부

건강 박민지 기자 - 2024년 11월 1일 0

- 가을철, 진드기 매개 감염병 환자 집중 발생 - 예방수칙 준수로 진드기 물림 주의 당부 목포시는 진드기 매개 감염병 감염 위험이 높은 시기(10월~11월)에 등산, 농작업 등...

woman in white shirt and black leggings standing near window

필라테스로 몸의 긴장을 푸는 스트레칭 루틴

건강 박민지 기자 - 2024년 10월 30일 0

필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 증진시키는 데 탁월한 운동으로, 스트레칭 루틴을 통해 근육의 긴장을 완화하고 전반적인 신체 기능을 개선할 수 있다. 현대인의 생활에서 스트레스와...

red and green bell pepper on white ceramic bowl

다이어트와 면역력 증진의 비결

건강 박민지 기자 - 2024년 10월 28일 0

체중 감량과 면역력 증진은 건강을 유지하는 데 중요한 두 가지 목표입니다. 이 두 가지는 상호 보완적이어서, 체중을 건강하게 감량하면 면역력도 함께 향상될 수 있습니다....

man in white dress shirt sitting beside woman in black long sleeve shirt

심장 건강을 지키는 습관: 올바른 식단과 운동 전략

건강 박민지 기자 - 2024년 10월 23일 0

심장 건강은 전반적인 건강과 직결되며, 이를 유지하기 위한 올바른 습관은 매우 중요합니다. 식단과 운동은 심장을 보호하고 질병의 위험을 줄이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 식단 측면에서...

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건강

‘웰니스 회복’, 몸과 마음을 동시에 치유하는 트렌드

숙면을 위한 일상의 변화, 수면 최적화의 비밀