체중 감량을 위한 효과적인 운동 프로그램
체중 감량을 위한 운동 프로그램은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 목표를 지닌다. 이는 건강한 몸을 만들고, 신체 능력을 향상시키며, 장기적인 건강을 유지하는 데 중점을...
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT): 체중 감량을 위한 최적의 방법
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 체중 감량과 체력 증진을 위한 효과적인 운동 방법으로 각광받고 있다. HIIT는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 수행한 뒤 짧은 휴식...
청소년 비만: 원인과 예방을 위한 실천 방법
청소년 비만은 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 이는 단순히 외형적인 문제에 그치지 않고, 청소년의 신체적 건강과 정신적 웰빙에 깊은 영향을 미치는...
면역력 증진을 위한 항산화 식품: 식단에 포함시킬 음식
면역력 증진을 위한 항산화 식품
면역력은 우리 몸이 외부의 병원체로부터 자신을 방어하는 능력을 말하며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 최근 연구에 따르면 항산화 물질이...
운동과 식사: 체력 향상을 위한 균형 잡힌 접근법
운동과 식사는 체력 향상에 있어 두 가지 핵심 요소로 작용합니다. 이 두 가지를 균형 있게 조화시키는 것이 중요하며, 이를 통해 신체의 성능을 극대화하고 전반적인...
자율주행버스 시범사업 공모 선정
- 기존 마을버스 보완하는 자율주행버스 체계 구축… 2025년 하반기 운행 목표
- 장안동, 청량리 전통시장, 경희의료원 등 연계하는 노선안 마련
서울시 ‘교통약자동행 자율주행버스 시범사업 공모’에 선정된 동대문구(구청장 이필형)가 기존 마을버스를 보완하는 자율주행버스 체계 구축을 추진한다.
이번 공모사업은 대중교통 소외지역 및 지역상권 활성화 거점 노선을 대상으로...
심리적 안정과 건강: 긍정적인 사고가 건강에 미치는 영향
심리적 안정은 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 사고는 단순히 기분을 좋게 하는 것 이상의 효과를 가지고 있으며, 신체적, 정신적 건강 모두에 깊은...
청소년의 ‘행복감’, 지난해보다 소폭 상승
수원시 청소년의 ‘행복감’, 지난해보다 소폭 상승
11~17세 청소년 7383명 대상으로‘2024년 수원시 청소년 실태조사’
수원시 청소년들의 ‘행복감’이 지난해보다 소폭 상승한 것으로 나타났다.
수원시청소년청년재단이 수원시 거주 11~17세 청소년 7383명을...
하루 30분 걷기가 심장병 위험을 40% 줄인다
걷기의 심장 건강 효과
걷기는 신체에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 심장 건강에 미치는 주요 효과는 다음과 같습니다:
혈압 감소: 규칙적인 걷기는 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다....
체중 감량을 위한 건강한 간식 선택법
체중 감량을 목표로 할 때, 간식은 매우 중요한 역할을 할 수 있다. 적절한 간식 선택은 과식을 방지하고, 에너지를 제공하며, 신체의 대사 기능을 유지하는 데...
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“작은 변화가 만드는 큰 평안”…일상 속 스트레스 관리법 주목
현대인의 고질병으로 자리 잡은 스트레스. 디지털 기기가 일상화되고, 사회적 거리감이 커지면서 더욱 복잡해진 스트레스 환경 속에서 건강한 해소 방법이 주목받고 있다.
최근 건강 트렌드에 따르면,...
내 몸을 위한 균형 찾기, 대체요법 실천법 확산
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법을 일상에 접목하려는 움직임이 활발하다. 바쁜 일상 속에서 스스로를 살피는 작은 습관들이 건강의 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다.
대체요법이란 현대의학과...
일상이 지치는 당신, 만성피로 벗어나는 생활 속 작은 변화들
하루를 마무리할 즈음이면 머릿속이 멍하고 온몸이 저릿한 피로감에 시달리는 이들이 늘고 있습니다. 가족, 직장, 학업 등 바쁜 일상 속에서 끝없이 쌓이는 피로가 당연한 듯...
여성 건강, 일상에서 지키는 똑똑한 실천법
최근 건강 트렌드의 중심에는 자신만의 루틴을 통한 꾸준한 관리가 있다. 다양한 역할을 소화하는 여성들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리 습관들이 주목받는다.
서울에 거주하는 직장인...
식물성 단백질, 건강한 한 끼의 새로운 대안…‘채식 플렉시테리언’이 주목받는 이유
최근 건강을 생각하는 사람들이 식탁 위 ‘단백질’의 새로운 선택지로 식물성 단백질에 주목하고 있다. 고기나 생선 대신 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류 등 식물에서 유래한...
변화하는 스트레스 관리, 내 몸과 마음을 위한 새로운 습관 찾기
최근 현대인의 일상에서 스트레스 관리는 중요한 과제로 떠오르고 있다. 과중한 업무, 불안정한 사회 분위기, 그리고 빠르게 변화하는 디지털 환경까지, 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스를 효율적으로...