허리 통증 완화를 위한 필라테스와 식단 요법
허리 통증은 현대인의 흔한 문제로, 잘못된 자세와 근육의 불균형, 스트레스 등이 주요 원인이 될 수 있다. 이를 완화하기 위해 필라테스와 식단 요법을 적절히 병행하는...
가을철 진드기 물림 주의 당부
- 가을철, 진드기 매개 감염병 환자 집중 발생
- 예방수칙 준수로 진드기 물림 주의 당부
목포시는 진드기 매개 감염병 감염 위험이 높은 시기(10월~11월)에 등산, 농작업 등...
필라테스로 몸의 긴장을 푸는 스트레칭 루틴
필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 증진시키는 데 탁월한 운동으로, 스트레칭 루틴을 통해 근육의 긴장을 완화하고 전반적인 신체 기능을 개선할 수 있다. 현대인의 생활에서 스트레스와...
다이어트와 면역력 증진의 비결
체중 감량과 면역력 증진은 건강을 유지하는 데 중요한 두 가지 목표입니다. 이 두 가지는 상호 보완적이어서, 체중을 건강하게 감량하면 면역력도 함께 향상될 수 있습니다....
신사동 가로수길에서 파사드 조명 아트로 만나는 뉴욕!
- 랄프 로렌과 협력해 직영 매장 건물에 뉴욕의 스카이라인을 디자인한 파사드 조명 아트 연출 -
- 25일 기념 콘서트에 박진영(J.Y.Park) 홍이삭 공연, 연말까지 이어지는 화사한 조명으로 거리 활성화...
심장 건강을 지키는 습관: 올바른 식단과 운동 전략
심장 건강은 전반적인 건강과 직결되며, 이를 유지하기 위한 올바른 습관은 매우 중요합니다. 식단과 운동은 심장을 보호하고 질병의 위험을 줄이는 데 핵심적인 역할을 합니다.
식단 측면에서...
건강한 식단과 꾸준한 운동으로 몸과 마음의 균형 찾기
건강한 식단과 꾸준한 운동은 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식사, 운동 부족 등으로 인해 신체적·정신적 불균형을 겪기 쉽습니다....
경로당 30곳 자동심장충격기 설치로 어르신 심정지 예방한다
- 30개 경로당 11월까지 추가 설치, 어르신 대상 이론·실습교육 병행 예정
- 관내 총 472대 설치 운영중, 생활안전체험교육관 상설 교육
양천구(구청장 이기재)는 심정지 발생 위험이 높은 고령자의 응급상황 발생 시 신속한 대응을...
운동 전 먹으면 좋은 에너지 보충 음식 리스트
운동 전에는 몸에 적절한 에너지를 공급해 효율적인 운동을 할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다. 적절한 음식 섭취는 운동 중 지구력을 높이고, 근육 손상을 방지하며,...
직장 내 스트레스 관리: 생산성 향상의 열쇠
직장 내 스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 주요 문제 중 하나입니다. 스트레스는 생산성을 저하시키고, 신체적 및 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 궁극적으로 직장...
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뇌를 청소하는 시간: 수면 위생이 치매 예방의 첫걸음인 이유
우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보내지만, 많은 현대인이 수면을 그저 '시간 낭비' 혹은 '어쩔 수 없는 휴식'으로 치부하곤 한다. 그러나 최신 뇌과학 연구는...
건강한 헤어 라이프, 최신 트렌드 따라 실천하는 머릿결 관리법
최근 건강을 중시하는 트렌드가 라이프스타일 전반에 걸쳐 확산되면서, 머릿결 관리법도 변화하고 있다. 단순히 예쁜 머리를 위한 스타일링을 넘어, 일상에서 실천할 수 있는 건강 중심의...
일상 속 ‘근육 건강’ 지키는 똑똑한 루틴, 나에게 맞는 실천법 찾기
최근 건강 관리의 중요성이 높아지면서 ‘근육’이 새로운 웰니스 트렌드의 핵심 키워드로 떠오르고 있다. 근육은 단순히 운동선수나 젊은 층만의 전유물이 아니다. 잦은 야근과 앉아서 일하는...
“작은 변화가 만드는 큰 평안”…일상 속 스트레스 관리법 주목
현대인의 고질병으로 자리 잡은 스트레스. 디지털 기기가 일상화되고, 사회적 거리감이 커지면서 더욱 복잡해진 스트레스 환경 속에서 건강한 해소 방법이 주목받고 있다.
최근 건강 트렌드에 따르면,...
내 몸을 위한 균형 찾기, 대체요법 실천법 확산
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법을 일상에 접목하려는 움직임이 활발하다. 바쁜 일상 속에서 스스로를 살피는 작은 습관들이 건강의 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다.
대체요법이란 현대의학과...
일상이 지치는 당신, 만성피로 벗어나는 생활 속 작은 변화들
하루를 마무리할 즈음이면 머릿속이 멍하고 온몸이 저릿한 피로감에 시달리는 이들이 늘고 있습니다. 가족, 직장, 학업 등 바쁜 일상 속에서 끝없이 쌓이는 피로가 당연한 듯...