체조로 느껴지는 요가: 유연성과 근력을 위한 효과적인 운동법
요가는 유연성과 근력을 향상시키는 데 효과적인 운동 방법으로 알려져 있습니다. 이 기사에서는 요가를 체조로 접근하여 유연성과 근력을 함께 향상시킬 수 있는 요가 운동법을 소개하겠습니다.
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오세훈표 `우먼업 3종세트`로 18만 경력보유여성의 사회진출 이끈다
- 서울시 `탄생응원 서울프로젝트` 일환…출산？육아로 경력 단절된 3040여성 경제활동 복귀 지원
- 작년 2,714명 지원…그중 34.6%인 942명 취·창업 성공, 참여자 만족도 98.4%
- 올해 2,500명에 ‘구직지원금’...
“우리 아이들의 권리를 지켜요”
오는 16일~22일 7일 간 ‘아동권리주간’ 지정
어린이집 교직원 대상 아동학대 예방교육도 실시
서울 강서구(구청장 진교훈)가 오는 16일부터 22일까지 7일간을 아동권리주간으로 지정하고, 아동의 권리를 쉽고 친근하게 알리는 기념행사를 개최한다.
이번 아동권리주간은 ‘세계 아동학대 예방의 날(11월 19일)’과 ‘유엔아동권리협약 비준일(11월 20일)’을 기념하여 2018년부터...
안암‧보문 지역 공공도서관 인프라 확충 ‘보문숲길도서관 개관’
- 공공도서관 인프라가 부족했던 안암·보문 주민들의 숙원 해결
- 열람 공간은 ▲그림책 자료 존 ▲아동자료 존 ▲일반자료 존 ▲계단 열람석으로 구성
- 2개의 세미나실로 구성된 체험...
정부, 여름철 물가 불안요인에 선제 대응…마늘·배추 등 수급관리
닭 추가 입식 190억 원 인센티브…명태·오징어 비축물량 5080톤 방출
정부가 여름철 장마나 가뭄, 물고기가 잘 잡히지 않는 어한기 등 물가 불안요인에 대비해 농수산물 비축과 출하조절 등을...
다이어트와 운동: 건강을 위한 동반자로서의 역할
현대 사회에서 건강한 삶의 중요성이 더욱 부각되면서 다이어트와 운동은 우리 삶의 필수적인 요소로 자리잡았습니다. 그러나 그들은 단순히 체중 감량이나 근육 증가를 추구하는 수단으로만 보이지...
만성 피로 극복법: 에너지를 되찾는 건강 관리법
만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어 신체적, 정신적 에너지가 지속적으로 부족한 상태를 의미한다. 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않으며 일상생활에 영향을 미칠 수 있다. 현대...
300병상 이상 병원 ‘임종실’ 설치…“삶의 마지막 존엄하게”
8월 1일부터 개정 ‘의료법 시행규칙’ 시행…임종실 1개 이상 의무화
별도 수가 신설…상급종합병원 임종실 이용료 43만 6000원 → 8만 원
삶의 마지막 순간을 가족과 품위 있고 존엄하게...
광진구, “복지사각지대 밝힌다” 도로명주소 상세주소 직권 부여 추진
- 반지하주택 등 12,537세대 대상 상세주소 부여… 기초조사, 의견수렴 등 거쳐 하반기부터 실시
- 상세주소판 설치 및 신규 위기가구 상세주소 부여 등으로 촘촘한 응급 구조 요청 체계 구축
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여름철 운동 후 소화에 좋은 음식 추천
여름철 운동 후에는 체온 상승과 땀 배출로 인해 체내 에너지와 수분이 많이 소모됩니다. 이러한 상황에서는 소화가 잘 되고, 에너지와 수분을 효율적으로 보충할 수 있는...
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“작은 변화가 만드는 큰 평안”…일상 속 스트레스 관리법 주목
현대인의 고질병으로 자리 잡은 스트레스. 디지털 기기가 일상화되고, 사회적 거리감이 커지면서 더욱 복잡해진 스트레스 환경 속에서 건강한 해소 방법이 주목받고 있다.
최근 건강 트렌드에 따르면,...
내 몸을 위한 균형 찾기, 대체요법 실천법 확산
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법을 일상에 접목하려는 움직임이 활발하다. 바쁜 일상 속에서 스스로를 살피는 작은 습관들이 건강의 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다.
대체요법이란 현대의학과...
일상이 지치는 당신, 만성피로 벗어나는 생활 속 작은 변화들
하루를 마무리할 즈음이면 머릿속이 멍하고 온몸이 저릿한 피로감에 시달리는 이들이 늘고 있습니다. 가족, 직장, 학업 등 바쁜 일상 속에서 끝없이 쌓이는 피로가 당연한 듯...
여성 건강, 일상에서 지키는 똑똑한 실천법
최근 건강 트렌드의 중심에는 자신만의 루틴을 통한 꾸준한 관리가 있다. 다양한 역할을 소화하는 여성들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리 습관들이 주목받는다.
서울에 거주하는 직장인...
식물성 단백질, 건강한 한 끼의 새로운 대안…‘채식 플렉시테리언’이 주목받는 이유
최근 건강을 생각하는 사람들이 식탁 위 ‘단백질’의 새로운 선택지로 식물성 단백질에 주목하고 있다. 고기나 생선 대신 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류 등 식물에서 유래한...
변화하는 스트레스 관리, 내 몸과 마음을 위한 새로운 습관 찾기
최근 현대인의 일상에서 스트레스 관리는 중요한 과제로 떠오르고 있다. 과중한 업무, 불안정한 사회 분위기, 그리고 빠르게 변화하는 디지털 환경까지, 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스를 효율적으로...